గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ట్‌లో కొద్దిగా చిక్కుకున్న వాయువు సాధారణమైనప్పటికీ, ఒత్తిడి లేదా చాలా పిండి పదార్ధాలతో కూడిన ఆహారాలు ఎక్కువ గ్యాస్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తాయి-మరియు పెద్ద మొత్తంలో చిక్కుకున్న గ్యాస్ బుడగలు మీరు దానిని గమనించవచ్చు. మరియు వాయువు మీ శరీరాన్ని ఎలాగైనా తప్పించుకోవాలి.
నా కడుపులో పల్స్ ఎందుకు అనిపిస్తుంది?
మీరు తిన్నప్పుడు, మీ గుండె మీ బృహద్ధమని ద్వారా మీ కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులకు అదనపు రక్తాన్ని పంపుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు దానిలోని పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ తాత్కాలిక ఉప్పెన మీ కడుపులో మరింత స్పష్టమైన పల్స్‌ను సృష్టించగలదు. మీరు పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపినట్లయితే మీకు కూడా అనిపించవచ్చు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నా కడుపులో శబ్దాలు ఎందుకు వినిపిస్తాయి?
మీరు బేబీ మెలికలు తిరుగుతూ మరియు గిలగిల కొట్టుకుంటున్నప్పుడు, కొంతమంది నిపుణులు అమ్నియోటిక్ సాడ్ లోపల ద్రవం చుట్టూ తిరగడం వల్ల పాపింగ్ శబ్దం సంభవించవచ్చని నమ్ముతారు. మీ గర్భాశయం మీ చుట్టూ కదులుతున్నప్పుడు, సాధారణంగా మీరు శిశువు యొక్క సాగదీయడం ద్వారా మీరు పొడుచుకోవడం మరియు ప్రేరేపించడం వలన, గాలి చుట్టూ కదులుతున్న శబ్దం వస్తుంది.
మీ కడుపులో పురుగు ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
పేగు పురుగుల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
- పొత్తి కడుపు నొప్పి.
- అతిసారం, వికారం లేదా వాంతులు.
- గ్యాస్ / ఉబ్బరం.
- అలసట.
- వివరించలేని బరువు నష్టం.
- కడుపు నొప్పి లేదా సున్నితత్వం.
నేను దానిపై నొక్కినప్పుడు నా కడుపు బోలుగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది?
Tympany Tympany యొక్క వైద్య నిర్వచనం: గ్యాస్-కలిగిన కుహరం పదునుగా నొక్కినప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే బోలు డ్రమ్ లాంటి ధ్వని. ఛాతీలో ఉచిత గాలి (న్యూమోథొరాక్స్) ఉంటే లేదా పొత్తికడుపు గ్యాస్‌తో వ్యాపించి ఉంటే టిమ్పనీ వినబడుతుంది.
డాక్టర్ మీ కడుపుని ఎందుకు కొట్టాడు?
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత పక్కటెముకకు దిగువన నొక్కినప్పుడు, వారు సాధారణ కాలేయం చేసే శబ్దాలను వినగలరు. కాలేయం ఉండాల్సిన చోటికి మించి నొక్కినప్పుడు వినిపించే ఇలాంటి శబ్దాలు కాలేయం విస్తరించినందుకు సంకేతం కావచ్చు. పెర్కషన్ కొన్నిసార్లు బొడ్డు కుహరంలో ద్రవాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది తరచుగా గుండె, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి నుండి వస్తుంది.
మీరు మొత్తం 4 క్వాడ్రంట్స్‌లో పేగు శబ్దాలు వినవచ్చా?
పెరిస్టాల్సిస్ చైమ్‌ను ప్రేగు మార్గం వెంట కదులుతున్నప్పుడు, పేగులు చురుకుగా ఉన్నాయని సూచిస్తూ గొణుగుడు శబ్దాలు వినబడతాయి. మీరు ఒకే చోట కాకుండా మొత్తం నాలుగు క్వాడ్రాంట్‌లను వినాలి. వాస్తవానికి, ప్రతి క్వాడ్రంట్‌కు అనేక ప్రాంతాలు అనువైనవి, ముఖ్యంగా జీర్ణశయాంతర (GI) సమస్యలు ఉన్న రోగులలో.
మీ కడుపు ఖాళీగా అనిపించాలా?
ప్రేగులు బోలుగా ఉంటాయి, కాబట్టి నీటి పైపుల నుండి వినిపించే శబ్దాల వలె ప్రేగు శబ్దాలు ఉదరం ద్వారా ప్రతిధ్వనిస్తాయి. చాలా ప్రేగు శబ్దాలు సాధారణమైనవి. వారు కేవలం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు పని చేస్తుందని అర్థం. ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత స్టెతస్కోప్ (ఆస్కల్టేషన్)తో ఉదరభాగాన్ని వినడం ద్వారా ఉదర శబ్దాలను తనిఖీ చేయవచ్చు.
అసాధారణ ప్రేగు శబ్దాలు ఏమిటి?
ప్రేగు శబ్దాలు తగ్గడం లేదా లేకపోవడం తరచుగా మలబద్ధకాన్ని సూచిస్తాయి. పెరిగిన (హైపర్యాక్టివ్) ప్రేగు శబ్దాలు కొన్నిసార్లు స్టెతస్కోప్ లేకుండా కూడా వినవచ్చు. హైపర్యాక్టివ్ ప్రేగు శబ్దాలు అంటే పేగు కార్యకలాపాలలో పెరుగుదల ఉందని అర్థం. ఇది అతిసారంతో లేదా తిన్న తర్వాత సంభవించవచ్చు.
నేను నా కడుపులో గ్యాస్‌ను ఎలా తగ్గించగలను?
ప్రకటన
- నెమ్మదిగా తినండి మరియు త్రాగండి. మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం వలన మీరు తక్కువ గాలిని మింగడంలో సహాయపడవచ్చు.
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు బీర్ మానుకోండి. అవి కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువును విడుదల చేస్తాయి.
- గమ్ మరియు హార్డ్ మిఠాయిని దాటవేయండి. మీరు గమ్ నమిలినప్పుడు లేదా గట్టి మిఠాయిని పీల్చినప్పుడు, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా మింగేస్తారు.
- ధూమపానం చేయవద్దు.
- మీ దంతాలు తనిఖీ చేయండి.
- కదలండి.
- గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయండి.
మీరు మీ కడుపు శబ్దాలను ఎలా రికార్డ్ చేస్తారు?
మీ కడుపు కేక యొక్క ధ్వనిని రికార్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి! నేటి అనేక స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో అందుబాటులో ఉన్న టేప్ రికార్డర్ లేదా డిజిటల్ ఆడియో రికార్డర్‌ను కనుగొనండి మరియు మీ కడుపు మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు రికార్డ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
కడుపు గొణుక్కుంటే తినాలా?
మీ కడుపు గర్జించిన వెంటనే మీరు ఆహారంతో స్పందించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఆకలిని అంచనా వేయడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం కేటాయించండి.
ఆకలి లేకపోతే రాత్రి భోజనం మానేయడం సరైనదేనా?
అవును ఇది ఖచ్చితంగా సరే. మీరు అదనంగా ఏదైనా తిన్నప్పుడు మాత్రమే మీకు ఆకలి అనిపించదు. కాబట్టి భోజనం మానేయడం లేదా సాధారణ భోజనం స్థానంలో చాలా తక్కువ లేదా తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న వాటిని తినడం మంచిది.
మీరు రోజుకు ఒక పూట మాత్రమే తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
రోజుకు ఒక పూట భోజనం చేయడం వల్ల మీ శరీరం వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన కేలరీలు మరియు పోషకాలను జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక చేయకపోతే మీకు అందదు. ఎక్కువ సమయం లోపు తినడాన్ని ఎంచుకోవడం వలన మీ పోషకాహారాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. మీరు రోజుకు ఒక భోజనం తినాలని ఎంచుకుంటే, మీరు బహుశా వారానికి 7 రోజులు దీన్ని చేయకూడదు.
నీరు మాత్రమే తాగితే ఏమవుతుంది?
నీటి ఆహారం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి? మీ ప్రధాన (లేదా మాత్రమే) తీసుకోవడం నీరు అయినప్పుడు, మీ శరీరం అవసరమైన కీలకమైన పోషకాలను కోల్పోతుంది. స్వల్పకాలిక ఫలితం ఏమిటంటే, మీరు చాలా బరువు కోల్పోతారు, వీటిలో ఎక్కువ భాగం నీరు కొవ్వుగా ఉండవు, అప్టన్ చెప్పారు.
మీరు రోజుకు 500 కేలరీలు మాత్రమే తింటే ఏమి జరుగుతుంది?
లోపాల ప్రమాదం 500 క్యాలరీల ఆహారంతో ముడిపడి ఉన్న అతి పెద్ద ప్రమాదాలు విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపాలకు సంబంధించినవి. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు రోజుకు 1200 కేలరీల కంటే తక్కువ తింటే వారి విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను తీర్చలేరు.
ఆకలితో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
నాకు తెలిసిన విషయమేమిటంటే, 1,200 క్యాలరీల సాధారణ సంఖ్య అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు, ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాలను అనుభవించకుండా మహిళలు దిగువకు తగ్గలేరు. ఆసక్తికరంగా, కాదా? 1,200 కేలరీలు. ఆరోగ్యం మరియు వారు "ఆకలి మోడ్" అని పిలిచే మధ్య రేఖ. 1,200 కేలరీలు.
రోజుకు ఒక మైలు నడిస్తే బరువు తగ్గుతారా?
నడక అనేది మీ దైనందిన జీవితంలో సులభంగా చేర్చగలిగే ఒక మోస్తరు-తీవ్రత వ్యాయామం. నిజానికి, కేవలం ఒక మైలు నడవడం వల్ల దాదాపు 100 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులతో శారీరక శ్రమను పెంచడం ద్వారా మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందుతారు.
