AP - ఇది అమెరికన్ ప్లాన్‌ని సూచిస్తుంది మరియు ఈ టారిఫ్‌లో గది అద్దెతో పాటు అల్పాహారం, లంచ్ మరియు డిన్నర్ ఉంటాయి. ఈ ప్లాన్ కింద గదిని బుక్ చేసుకోవడం అంటే మీరు ఆహారం కోసం అదనంగా చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉండదు. MAPI లేదా API – ఇది MAP లేదా AP యొక్క పొడిగించిన సంస్కరణ, దీని కింద ఉచిత సాయంత్రం టీ/స్నాక్స్ అందించబడతాయి.
హోటల్‌లో CP మరియు AP అంటే ఏమిటి?
“EP అంటే యూరోపియన్ ప్లాన్ (గది మాత్రమే ప్రాతిపదిక), CP అంటే కాంటినెంటల్ ప్లాన్ (అల్పాహారంతో కూడిన గది), MAP అంటే సవరించిన అమెరికన్ ప్లాన్ (అల్పాహారంతో కూడిన గది మరియు ఒక ప్రధాన భోజనం - లంచ్ లేదా డిన్నర్), AP అంటే అమెరికన్ ప్లాన్ ( అన్ని భోజనాలతో గది అంటే, అల్పాహారం, లంచ్ & డిన్నర్).”
ఎన్ని రకాల గది ప్రణాళికలు ఉన్నాయి?
విశ్వవ్యాప్తంగా, నాలుగు రకాల భోజన ప్రణాళికలు ఉన్నాయి: గది మాత్రమే, బెడ్ మరియు అల్పాహారం, హాఫ్-బోర్డ్ (రోజుకు రెండు భోజనం) మరియు ఫుల్ బోర్డ్ (రోజుకు మూడు భోజనం, కొన్నిసార్లు అమెరికన్ ప్లాన్ అని కూడా పిలుస్తారు).
ఎన్ని హోటల్ ప్లాన్‌లు ఉన్నాయి?
అమెరికన్ ప్లాన్ లేదా AP అంటే గది అద్దె కాకుండా, కోట్ చేయబడిన హోటల్ టారిఫ్‌లో మొత్తం 3 భోజనాలు అలాగే అల్పాహారం, లంచ్ & డిన్నర్ ఉంటాయి. యూరప్ మరియు కొన్ని ఇతర దేశాల్లో అమెరికన్ ప్లాన్‌ను ఫుల్ పెన్షన్ లేదా ఫుల్ బోర్డ్ ప్లాన్ అని కూడా అంటారు.
హోటళ్లలో AP అంటే ఏమిటి?
AP: అమెరికన్ ప్లాన్ (అల్పాహారం, లంచ్ & డిన్నర్) మూడు భోజనాలు.
హోటల్‌లో యూరోపియన్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటి?
యూరోపియన్ ప్లాన్, అంటే బస మాత్రమే రేట్లలో చేర్చబడింది మరియు మీరు హోటల్‌లో భోజన సౌకర్యాలను ఉపయోగించడం కోసం అదనంగా చెల్లించాలి. సాధారణ పరంగా, దీనిని "గది మాత్రమే" ప్లాన్ అని పిలుస్తారు. కాంటినెంటల్ ప్లాన్, హోటల్‌లో మీ గదులు బసతో పాటు రోజువారీ అల్పాహారం ఉంటుంది.
యూరోపియన్ ప్లాన్‌లో ఏమి ఉంటుంది?
హోటల్ లిస్టింగ్‌లలో కొన్నిసార్లు EPగా సంక్షిప్తీకరించబడిన యూరోపియన్ ప్లాన్, కోట్ చేయబడిన రేటు ఖచ్చితంగా బస చేయడానికి మరియు ఎలాంటి భోజనాన్ని కలిగి ఉండదని సూచిస్తుంది. హోటల్ అందించే ఏదైనా ఆహారం విడిగా బిల్లు చేయబడుతుంది. పన్నులు మరియు చిట్కాలు సాధారణంగా అదనంగా ఉంటాయి.
యూరోపియన్ ప్లాన్ సెలవు అంటే ఏమిటి?
యూరోపియన్ ప్లాన్ అంటే సాధారణంగా మీ వసతి మాత్రమే చేర్చబడుతుంది. మీరు కొన్నిసార్లు అల్పాహారంతో కూడిన ధరను కనుగొనవచ్చు. మీరు ఈ ప్లాన్‌ని ఎంచుకుంటే, మీరు చిట్కాలు, భోజనం, పానీయాలు, యాక్టివిటీలు మరియు పన్నుల కోసం బడ్జెట్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
ఏపీ ప్లాన్ ఏంటి?
అమెరికన్ ప్లాన్, కొన్నిసార్లు లిస్టింగ్‌లలో AP అని సంక్షిప్తీకరించబడింది, అంటే హోటల్ లేదా రిసార్ట్ ద్వారా కోట్ చేయబడిన రాత్రిపూట రేటులో రోజుకు మూడు భోజనాలు, అంటే అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం ఉంటాయి. బఫే మరియు ప్రధాన భోజనాల గదిలో భోజనం క్రూయిజ్ ధరలో చేర్చబడ్డాయి.
MAP మరియు AP ప్లాన్ అంటే ఏమిటి?
AP - అమెరికన్ ప్లాన్. సాధారణంగా ప్రతి రోజు మూడు భోజనాలను కలిగి ఉండే హోటల్ భోజన పథకం. MAP - సవరించిన అమెరికన్ ప్లాన్. రెండు రోజువారీ భోజనం, సాధారణంగా అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనం (AKA హాఫ్ బోర్డ్) కలిగి ఉండే భోజన పథకం.
అమెరికన్ ప్లాన్ అంటే ఏమిటి?
: రోజువారీ ధరలు గది మరియు మూడు భోజనాల ఖర్చులను కవర్ చేసే హోటల్ ప్లాన్ - యూరోపియన్ ప్లాన్‌ను సరిపోల్చండి.
భోజన పథకం ద్వారా మీరు ఏమి అర్థం చేసుకున్నారు?
భోజన పథకం అనేది మీరు ఏమి తినబోతున్నారో మ్యాప్ చేయడానికి ఉపయోగించే ఏదైనా వ్యూహం. ఈ పదం నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించడాన్ని సూచించవచ్చు లేదా మీరు ముందుగా ఏమి తినాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించే ప్రక్రియను సూచించవచ్చు.
ఆహార ప్రణాళిక యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
మీ స్వంత భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడం వలన మీరు నిజంగా ఎంత తింటున్నారో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది రెస్టారెంట్లలో అతిగా తినడం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది మీరు నిజంగా తినాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ భాగాన్ని అందిస్తుంది.
ఆహారపు అలవాట్ల రకాలు ఏమిటి?
నాలుగు రకాల ఆహారం అంటే ఇంధనం తినడం, ఆనందం తినడం, పొగమంచు తినడం మరియు తుఫాను తినడం. మీరు ఎప్పుడైనా ఏదైనా తిన్నప్పుడు, మీరు దానిని ఆ నాలుగు భాగాలలో ఒకటిగా వర్గీకరించవచ్చు మరియు అలా చేయడం ద్వారా, అదనపు అతిగా తినడం మరియు అదనపు కేలరీలు మరియు బరువు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో మీరు నిజంగా చూడవచ్చు.
భోజన పథకం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
మీరు మరియు మీ కుటుంబం తినే భోజన పరిమాణాలను నిర్ణయించడంలో మీల్ ప్లానింగ్ మీకు మరింత సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ఆహారాన్ని విసిరేయకుండా చేస్తుంది. పర్యావరణానికి సహాయం చేస్తూ ఆహార వ్యర్థాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ కిరాణా బిల్లులపై ఆదా చేయడానికి మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడం గొప్ప మార్గం.
భోజన ప్రణాళిక బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందా?
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే భోజన ప్రణాళిక సహాయక సాధనంగా ఉంటుంది. సరిగ్గా చేసినప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన క్యాలరీల లోటును సృష్టించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో మీ శరీరానికి పని చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని అందిస్తుంది.
నేను భోజన పథకాన్ని ఎలా ప్రారంభించగలను?
మీరు ప్రారంభించడానికి 10 చిట్కాలు మెనుని రూపొందించండి. అమ్మకానికి ఉన్న ఆహారాల చుట్టూ మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి. వారానికి కనీసం ఒక మాంసరహిత భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీ చిన్నగది, రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు ఫ్రీజర్‌ని తనిఖీ చేయండి. మరింత తరచుగా ధాన్యాలు ఆనందించండి. ప్రత్యేక పదార్ధం అవసరమయ్యే వంటకాలను నివారించండి. కాలానుగుణ వంటకాల కోసం చూడండి. మిగిలిపోయిన వాటిని ఉపయోగించడానికి ప్లాన్ చేయండి.
మీరు పోషకమైన భోజనాన్ని ఎలా ప్లాన్ చేస్తారు?
10 చిట్కాలు: ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తయారు చేసుకోండి మీ ప్లేట్‌లో సగం కూరగాయలు మరియు పండ్లు చేయండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లు మంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. తృణధాన్యాలు చేర్చండి. మీ ధాన్యాలలో కనీసం సగం తృణధాన్యాలు తయారు చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. పాలను మర్చిపోవద్దు. లీన్ ప్రోటీన్ జోడించండి. అదనపు కొవ్వును నివారించండి. వంటగదిలో సృజనాత్మకతను పొందండి. మీ ఆహారంపై నియంత్రణ తీసుకోండి. కొత్త ఆహారాలను ప్రయత్నించండి.
ఏ సమయంలో ఏ ఆహారాలు తినాలి?
కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్లను తినడానికి రోజులో ఉత్తమమైన సమయాలు రాత్రిపూట అదనపు ప్రోటీన్‌ను నివారించండి. అల్పాహారంలో ప్రోటీన్ తినండి. అల్పాహారం వద్ద ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినండి. రాత్రిపూట కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండండి. పని చేసే ముందు పిండి పదార్థాలు తినండి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ప్రోటీన్లు & కార్బోహైడ్రేట్లు తినండి. రాత్రిపూట సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి. రోజంతా ప్రోటీన్ తినండి.
అల్పాహారం కోసం తినడానికి ఉత్తమమైనది ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం యొక్క ప్రధాన అంశం ఇక్కడ ఉంది: తృణధాన్యాలు. హోల్-గ్రెయిన్ రోల్స్ మరియు బేగెల్స్, వేడి లేదా చల్లటి తృణధాన్యాలు, హోల్-గ్రెయిన్ ఇంగ్లీషు మఫిన్‌లు మరియు హోల్-గ్రెయిన్ వాఫ్ఫల్స్. లీన్ ప్రొటీన్ వంటివి ఉదాహరణలు. ఉదాహరణలు గుడ్లు, లీన్ మాంసం, చిక్కుళ్ళు మరియు గింజలు. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
