ఇది ఉత్పత్తి కోటా ద్వారా UKలో నిషేధించబడింది. మీరు దానిని పరిశోధించాలనుకుంటే దానిని గ్లూకోజ్-ఫ్రక్టోజ్ సిరప్ అంటారు. HFCS తియ్యగా ఉంటుంది మరియు చక్కెర కంటే చాలా ఎక్కువ వ్యసనపరుడైనది.
మొక్కజొన్న సిరప్‌కి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి?
కిత్తలి తేనె
కార్న్ సిరప్ లేకుండా ఇంట్లో నకిలీ రక్తాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు?
మొక్కజొన్న సిరప్ లేకుండా నకిలీ రక్తాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి
- (16 oz) పొడి చక్కెర.
- (1 oz) రెడ్ ఫుడ్ కలరింగ్.
- (1 tb) కోకో పౌడర్.
- (8 oz) నీరు.
కాంతి మరియు ముదురు కరో సిరప్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
సాధారణంగా, పండ్ల సాస్‌లు మరియు జామ్‌ల వంటి సున్నితమైన తీపి రుచిని కోరుకున్నప్పుడు లైట్ కార్న్ సిరప్ ఉపయోగించబడుతుంది. కరో లైట్ కార్న్ సిరప్ నిజమైన వనిల్లాతో తయారు చేయబడింది. డార్క్ కార్న్ సిరప్‌ను రిఫైనర్స్ సిరప్, ఒక రకమైన మొలాసిస్‌తో తయారు చేస్తారు. దాని మరింత బలమైన రుచి మరియు రంగుతో, ఇది అనేక కాల్చిన వస్తువులకు అనువైనది.
మొక్కజొన్న సిరప్ కంటే తేనె మంచిదా?
జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లోని కొత్త కథనం ప్రకారం, తేనె ప్రాథమికంగా అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వలె శరీరంపై అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చెరకు చక్కెరకు కూడా అదే వర్తిస్తుంది, అంటే మూడు స్వీటెనర్లు ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాల పరంగా తప్పనిసరిగా సమానంగా ఉంటాయి.
తేనె మనకు ఎందుకు చెడ్డది?
మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, గాయం నయం మరియు రక్త యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థితి వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో తేనె ముడిపడి ఉంది. అయినప్పటికీ, అధిక చక్కెర మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా అతిగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు. అందువల్ల, ఇతర రకాల చక్కెరను భర్తీ చేయడానికి మరియు మితంగా ఆస్వాదించడానికి తేనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
ఒక టీస్పూన్ తేనెలో ఫ్రక్టోజ్ ఎంత?
తేనెలో 40 శాతం ఫ్రక్టోజ్ మరియు 30 శాతం గ్లూకోజ్ ఉంటాయి.
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ గురించి చెడు ఏమిటి?
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా మన ఆహారాలలోకి ప్రవేశించింది. సాధారణ చక్కెరతో పోలిస్తే, ఇది చౌకగా మరియు తియ్యగా ఉంటుంది మరియు మీ శరీరంలోకి మరింత త్వరగా శోషించబడుతుంది. కానీ అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటుకు దారి తీస్తుంది.
ఐరోపాలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఎందుకు నిషేధించబడింది?
యువకులు సోడాలు మరియు స్నాక్స్‌లను ఆస్వాదిస్తున్నారు. యూరోపియన్ యూనియన్ లేదా EUలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌కు సంబంధించిన నిబంధనల గురించి చాలా మందికి అపోహలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రాంతంలో ఐసోగ్లూకోజ్ లేదా గ్లూకోజ్-ఫ్రక్టోజ్ సిరప్‌గా సూచిస్తారు, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వాడకం పరిమితం చేయబడింది ఎందుకంటే ఇది ఉత్పత్తి కోటా కింద ఉంది.
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మీ మెదడుకు ఏమి చేస్తుంది?
గోమెజ్-పినిల్లా నేతృత్వంలోని మునుపటి పరిశోధనలో ఫ్రక్టోజ్ మెదడు కణాల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను దెబ్బతీస్తుందని మరియు మెదడులోని విషపూరిత అణువులను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు; మరియు దీర్ఘకాల అధిక ఫ్రక్టోజ్ ఆహారం మెదడు సమాచారాన్ని నేర్చుకునే మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ చెరకు చక్కెర కంటే అధ్వాన్నంగా ఉందా?
అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం, HFCS 55, వాస్తవంగా సాధారణ టేబుల్ షుగర్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. ఒకటి కంటే మరొకటి అధ్వాన్నంగా ఉందని చెప్పడానికి ప్రస్తుతం ఆధారాలు లేవు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అధికంగా వినియోగించినప్పుడు అవి రెండూ సమానంగా చెడ్డవి.
మీకు చెరకు చక్కెర లేదా అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఏది మంచిది?
శరీరం రెండు షుగర్‌లను ఎలా నిర్వహిస్తుందనే దానిలో వ్యత్యాసం సాధారణ చక్కెర కంటే HFCS మీకు చాలా చెడ్డదని నమ్మడానికి దారితీసింది. అయినప్పటికీ, HFCS మరియు సుక్రోజ్‌లు వేరు చేయలేని జీవక్రియ ప్రభావాలను మరియు అదే ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగి ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు స్పష్టంగా చూపించాయి. అంటే, ఏ రకమైన చక్కెర మీకు మంచిది కాదు.
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ కంటే సుక్రోలోజ్ మంచిదా?
ఫ్రక్టోజ్ కంటే సుక్రోలోజ్ చాలా తియ్యగా ఉంటుంది. ఫ్రక్టోజ్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్ ప్రకారం, ఫ్రక్టోజ్ సాధారణ చక్కెర కంటే 1.2 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సుక్రోలోజ్ చక్కెర కంటే 600 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది.
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేని సోడా ఏది?
ఏ సోడాల్లో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఉండదు?
- కోక్ జీరో షుగర్.
- ఫ్రెస్కా సోడా.
- మినిట్ మెయిడ్ ఆపిల్ జ్యూస్.
- సీగ్రామ్ క్లబ్ సోడా.
- ZICO.
పెప్సీ జీరోలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఉందా?
డైట్ కోక్, డైట్ పెప్సీ మరియు కోక్ జీరో వంటి జీరో కేలరీలతో కూడిన డైట్ డ్రింక్స్ ఫ్రక్టోజ్‌కు బదులుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. శీతల పానీయాలు ఒక కారణంతో ప్రసిద్ధి చెందాయి - అవి బబ్లీ, రిఫ్రెష్ మరియు మధ్యాహ్నపు స్వీట్ టూత్‌కు శీఘ్ర పరిష్కారం. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేని సోడా మంచి ఎంపిక.
మెక్సికన్ కోకా కోలా మంచిదా?
చాలా మందికి, ఇది కేవలం రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది కోకా-కోలా అభిమానులు మెక్సికన్ కోక్ దాని అమెరికన్ కజిన్ కంటే "సహజమైనది" అని నమ్ముతారు. 1980లో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌ను స్వీటెనింగ్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించడం కోసం అమెరికన్-మేడ్ కోక్ మారడం వల్ల రుచిలో ఈ వ్యత్యాసం ఉంది.
డైట్ కోక్‌లో ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉందా?
మెక్సికన్ కోకా-కోలా మినహా అన్ని శీతల పానీయాలు 58% ఫ్రక్టోజ్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, మరియు మూడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన శీతల పానీయాలు (కోకా-కోలా, స్ప్రైట్ మరియు పెప్సీ) 64-65% ఫ్రక్టోజ్‌ను కలిగి ఉంటాయి.
ఏది బెటర్ డైట్ కోక్ లేదా రెగ్యులర్ కోక్?
హెల్తీ ఈట్స్ విజేత: రెండు పానీయాలు ప్రతికూలతల జాబితాను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, డైట్ సోడా ఈ పోరాటంలో అతి తక్కువ మార్జిన్‌లతో గెలుస్తుంది. సాధారణ సోడాను పెద్ద మొత్తంలో తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందని మరియు అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు ఆహారానికి మారడం కేలరీలను తగ్గించడంలో మరియు పౌండ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
డైట్ కోక్ మరియు కోక్ 0 మధ్య తేడా ఏమిటి?
మీరు చూడండి, వారి వెబ్‌సైట్‌లోని ఒక ప్రకటనలో, బ్రాండ్ చాలా ఇష్టపడే రెండు క్యాన్‌ల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని వివరిస్తుంది. ఇది ఇలా ఉంది: “రెండు పానీయాలు చక్కెర లేనివి మరియు కేలరీలు లేనివి. "కోకా-కోలా జీరో షుగర్ కోకా-కోలా క్లాసిక్ లాగా కనిపిస్తుంది మరియు రుచిగా ఉంటుంది, అయితే డైట్ కోక్ భిన్నమైన రుచులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తేలికైన రుచిని ఇస్తుంది."
స్ప్రైట్ అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌తో తయారు చేయబడిందా?
కానీ వారు సోడాలో ఉంచే కొన్ని అంశాలు HFCS కాదని, అది RHFCS - రియల్లీ హై ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అని తేలింది. కోకా-కోలా మరియు పెప్సీలోని స్వీటెనర్‌లలో 65% ఫ్రక్టోజ్ (మరియు కేవలం 35% గ్లూకోజ్) ఉన్నట్లు కెక్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు స్ప్రైట్ 64% ఫ్రక్టోజ్ (మరియు 36% గ్లూకోజ్) వరకు నమోదు చేసింది.
ఏ పానీయాలలో ఎక్కువ సుక్రోజ్ ఉంటుంది?
సుక్రోజ్ అధికంగా ఉండే మరిన్ని పానీయాలు
- పాలు మరియు చక్కెరతో 16oz కప్పు కాఫీకి 40గ్రా.
- 16oz ఐస్‌డ్ మోచాకు 32గ్రా.
- 16oz హోర్చాటాకు 28గ్రా.
- రూబీ రెడ్ క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ 16oz బాటిల్‌కు 27గ్రా.
- రెడ్ బుల్ క్యాన్ 8.4ozకి 13గ్రా.
ఫ్రక్టోజ్ మాలాబ్జర్ప్షన్‌కు కారణమేమిటి?
ఫ్రక్టోజ్ మాలాబ్జర్ప్షన్ అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు: గట్‌లోని మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియాల అసమతుల్యత. శుద్ధి చేసిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి ముందుగా ఉన్న గట్ సమస్యలు
అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేకుండా అల్లం ఆలే ఉందా?
ఈ రిఫ్రెష్ కొత్త సోడా కృత్రిమ రుచులు లేకుండా, కృత్రిమ రంగులు లేకుండా, కృత్రిమ ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేకుండా తయారు చేయబడింది, ఇది సహజంగానే, నిజమైన అల్లం పానీయాల వినియోగదారులు తమకు తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే క్లాసిక్ రుచితో వెతుకుతున్నారు.
జింగెరాలే మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేస్తుందా?
అల్లం ఆలే రీహైడ్రేట్ చేస్తుందా? మీ కడుపుని సరిచేయడానికి తరచుగా ప్రచారం చేయబడిన అల్లం ఆలే గురించి ఏమిటి? నిజానికి, అల్లం కొన్నిసార్లు వికారాన్ని కొంచెం తగ్గించగలదు, కానీ ఇది ప్రాథమికంగా చక్కెర నీరు, టన్నుల చక్కెర, రీహైడ్రేషన్‌కు తగిన దానికంటే ఎక్కువ మరియు నిజంగా ఎలక్ట్రోలైట్‌ల గురించి మాట్లాడలేము.
అనారోగ్యకరమైన సోడా ఏది?
మీరు మీ షాపింగ్ జాబితా నుండి ఈ చక్కెర బాంబులను దాటిన తర్వాత, ఇప్పుడే తినడానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో దేనినైనా ప్రయత్నించండి.
- మెలో ఎల్లో.
- మగ్ క్రీమ్ సోడా.
- ఫాంటా మామిడి.
- ఫాంటా పైనాపిల్.
- సుంకిస్ట్ ఫ్రూట్ పంచ్.
- పీచ్ క్రష్.
- సుంకిస్ట్ పైనాపిల్.
- పైనాపిల్ క్రష్.
ఆరోగ్యకరమైన అల్లం ఆలే ఏది?
నిజమైన అల్లం మరియు సిట్రస్ నూనెల తీపి మిశ్రమంతో, జెవియా జింజర్ ఆలే సున్నా కేలరీలు మరియు చక్కెర లేకుండా రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంది, ఇది డైట్ జింజర్ ఆలే బ్రాండ్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. అది అప్‌సెట్ టమ్మీ అయినా లేదా కాక్‌టెయిల్ పార్టీ మిక్సర్ అయినా, జెవియా జింజర్ ఆలే ఎల్లప్పుడూ మీ నడుము మీద ఉన్నట్లే రుచికి రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది.
